Cart
Checkout Secure

Мира 

Отправляем в Вашу страну

Пн-Вс с 10:00-22:00

+380939094464

Viber, WhatsApp, Telegram

Как пользоваться фитнес резинкой

By Michael Angelchik январь 10, 2020

Вот лишь некоторые из многих способов использования фитнес резинки.

 

Оденьте фитнес резинку  чуть выше колен, присядьте и, удерживаясь в таком положении под постоянным напряжением, двигайтесь вперед, а затем назад; делайте широкие боковые шаги в стороны;  Выполняйте от 1 до 3 сетов по 6-10 шагов вперед и назад и влево/вправо

Выполняйте приседания с собственным весом или разминку – Вы будете ощущать сопротивление резинки и тем самым прорабатывать и прогревать мышцы готовя их к основной нагрузке.  

Лягте на бок, согнув колени (примерно на 90 градусов), и, когда тазобедренный сустав окажется чуть выше колен делайте отводы ноги в сторону. Сделайте от 1 до 3 подходов по 6/10 повторений, затем лягте на противоположную сторону и повторите.

Фитнес резинка будет отличным инструментов для тренировки не только в спортивном зале, но и дома, в отпуске, на отдыхе, так как её размеры позволяют взять её с собой и поддерживать форму. Кроме того, она отлично поможет в период восстановления и реабилитации после травм давая дозированную нагрузку.


Предыдущая статья Следующая статья

Рассылка новостей

U23 World Championship

Melitipol, Ukraine

U23 World Championship

Time Lapse Video

Что говорят о нас выступающие спортсмены:

Добавлено в корзину!
Мы работаем со странами Free shipping when you order over XX You Have Qualified for Free Shipping Spend $x to Unlock Free Shipping You Have Achieved Free Shipping Ships to Отправляем в Вашу страну 55555555555555555555 Free shipping when you order over XX ou Have Qualified for Free Shipping