Вот лишь некоторые из многих способов использования фитнес резинки.
Оденьте фитнес резинку чуть выше колен, присядьте и, удерживаясь в таком положении под постоянным напряжением, двигайтесь вперед, а затем назад; делайте широкие боковые шаги в стороны; Выполняйте от 1 до 3 сетов по 6-10 шагов вперед и назад и влево/вправо
Выполняйте приседания с собственным весом или разминку – Вы будете ощущать сопротивление резинки и тем самым прорабатывать и прогревать мышцы готовя их к основной нагрузке.
Лягте на бок, согнув колени (примерно на 90 градусов), и, когда тазобедренный сустав окажется чуть выше колен делайте отводы ноги в сторону. Сделайте от 1 до 3 подходов по 6/10 повторений, затем лягте на противоположную сторону и повторите.
Фитнес резинка будет отличным инструментов для тренировки не только в спортивном зале, но и дома, в отпуске, на отдыхе, так как её размеры позволяют взять её с собой и поддерживать форму. Кроме того, она отлично поможет в период восстановления и реабилитации после травм давая дозированную нагрузку.
