Метание мешка уже давно стало испытанием силы и выносливости. Корни этого упражнения уходят в глубь веков, различные вариации известны во многих странах Мира. Теперь оно приобрело популярность в сообществе стронгменов, и проводятся на различных соревнованиях, например, Арнольд Классик.
Наш мешок для метания позволит Вам тренировать метательные движения, а также множество других упражнений. Вот несколько советов, чтобы получить максимальную отдачу от Вашего мешка с песком:
Используйте его в качестве инструмента для силовых тренировок - Throwing bag от Cerberus был специально разработан для метания, но также является отличным универсальным тренировочным инструментом. Вы можете заменить множество движений, для которых вы использовали бы гирю, одной из наших сумок для метания. Потрясающий снаряд для двуручного / одноручного рывка или толчка, приседаний с гирей, турецкого подъема и многое другое!
Используйте его в качестве замены для ваших «обычных» упражнений с гантелями - отлично подходит для фронтальных приседаний, приседаний, держа мешок над головой, рывка, жимов стоя, тренировки бицепса, и множества других упражнений, по которым можно продолжить список. Не бойтесь экспериментировать!
Используйте его для подготовки к Strongman / Highland Games - вы можете использовать его для подготовки к точному соревнованию по метанию броска в соревнованиях по стронгмену либо по росту, либо по нескольким сумкам по времени. вы можете имитировать вес для роста и вес для расстояния, и вы даже можете тренироваться тогда в помещении.
Преимущества
Увеличивает силу в мышцах нижней части тела: ягодицы, квадрицепсы и икроножные.
Увеличивает силу в разгибателях спины и других основных мышцах для передачи силы от нижней части к верхней части тела.
Улучшает координацию мышц в упражнениях при переходе от нижней к верхней части тела, чтобы максимизировать силу.
Улучшает работу мышц-разгибателей бедра, помогает подготовить колени и лодыжки для упражнений где важна скорость, бег и прыжок.
Готовит организм к интенсивным силовым и взрывным упражнениям для всего тела.
